【国旗下的讲话】同伴教育-《人之相知，贵在交流》

尊敬的老师，亲爱的同学们，

大家好。我是学校的心理老师姜雅楠。非常高兴我们又相聚在这美好的早晨。今天我想与大家分享的主题是《人之相知，贵在交流》。

前几天，我收到了一位女孩的来信，她在信里说：我现在感觉高中的人际交往好难！进校时，感觉大家都很热情，和一个女孩子也很聊得来，在学校里面可以说是无话不说的状态。但调了座位过后，她有了新同桌，她们很聊得开。刚开始我们三个一起，后来我觉得三个人的友谊不太好，我就和另外一个女生一起玩了，虽然我和她关系还是很好，但吃饭，放学就不在一起了。

后来一起玩的那个女生跟她在学校真的聊的很嗨，就不咋主动跟我聊了，现在每次都是我去找她，她就很久才回复我，然后就是敷衍，找各种借口疏远我，让我觉得自己就像是舔狗一样。这两天我没再去主动找她了，她也没来找过我，我不知道这是怎么了。我感觉到自己心里好累。

其实，在咨询中也有很多同学问过和女孩一样的问题。在我看来，一段舒服的关系里，从来不是只有单方面的付出，而是通过彼此共同努力来维系。《人间失格》中说：“无论对谁太过热情，就增加了不被珍惜的概率。或许人与人之间有一个“关系账户”，你主动多存一点，账户里的余额就会多一点，但若你一直只会索取，当余额变为0的时候，这段关系便也到此为止。

生命的旅途中，我们会遇到形形色色的人，而每个人的精力都是有限的，所以：热情要留给有回应的人，付出要留给懂珍惜的人。善良要留给会感恩的人。

亚里士多德曾说过一句话“不能在社会中生活的个体，或者因为自我满足无需参与社会生活的个体，不是野兽就是上帝，”自我们出生那天起，我们便出生在各种关系所编织的网中，这些网包括你的学院关系，家庭关系，人员关系，以及自己与自己的关系等等。我们每天睁开眼睛，在家里，在路上，在教室，在校园，每时每刻都在与别人交往，人际关系成为我们一个重要组成部分，心理学家研究方向，一个人的快乐度80%来自于关系的和谐，倘若处不好人际关系，将对我们的学习、生活以及心理健康产生不良的影响。

我们身处寄读学校，大家性格各异，生活习惯更是千差万别，在同一个空间里与同学朝夕相处，可能有的同学觉得在校园里能感受到家一样的温暖，有的同学却觉得自己的生活一地鸡毛。尤其大家绝大多数生活在同一个生活空间里，人际敏感度增加、有时可能也会因一些观念的差异与室友发生人际冲突，这也给我们带来新的思考：在我们高中的寄读生活里，我们该如何维护好和周围同学的人际关系呢？在此，想给同学们分享三点原则，供大家参考。

1.保持边界感

在过往的咨询或与同学们的交流过程中，我们发现，引发交往双方人际困扰的一个主要原因是“边界感”。边界感即我们平时所说的人际距离。人际距离实际是一种心理距离。在现实生活中，心理距离越近则意味着关系越亲密。但心理距离越近不代表双方即是不分彼此、零距离的亲密无间。在与他人的交往过程中，我们需要与他人保持适度的距离，留给自己一定的个人空间与时间，保持适当自我心理边界。
当我们在人际交往中缺乏边界感，就可能会无意识地常常把自己的把自己的意愿强加于人，把自己的事托付给他人，又或者面对压力无法坚持自我；不懂拒绝，觉得自己必须对每个人的要求说“是”；容易对别人的感受和问题负责；专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。

叔本华有一则寓言，一群豪猪在一个寒冷的冬天挤在一起取暖。但是他们的刺毛开始互相击刺，于是不得不分散开。可是寒冷又把他们驱在一起，于是同样的事发生了。经过几番聚散，最后他们发现最好是彼此保持相当的距离。每个人都需要划定人际边界，为自己留下可以自处的空间，维护自己的自尊，同时，也要学会尊重他人的自尊与空间。

二、换位思考

换位思考在人际关系中永不过时。每个人在考虑问题时都倾向于从自己的角度出发。即使换位思考，也都受限于自己的生活经验、生活经历，我们的认知也有一定的局限性。因此，我们需要在充分沟通的基础上，站在他人角度去理解其他同学言行背后的真实原因。换位思考，是设身处地地为他人着想，即想人所想，理解至上的一种处理人际关系的思考方式。同学们都来自不同的家庭环境、成长经历各异，不能要求所有人都一模一样，也不要用自己的习惯与标准严苛要求他人。同时，自己也多站在室友的角度思考一下，当你们角色互换时，你当前的行为是否会给人带来困扰？

当你深夜仍然开着灯大声说话时，不妨思考一下躺在床上准备入睡的室友的感受；当你垃圾成堆时，考虑一下常常打扫寝室卫生的室友……多一些尊重和理解，换位思考，室友关系会更加和谐。

3.非暴力沟通

中国俗语有言：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，我想在外面校园，大部分同学之间都是能友好的相处的。但在生活中，我们可能也难免会因为言语、交流而与同学发生不愉快，即使你没有恶意，但对方却因为你的话而受到了伤害；你的本意是好的，但对方却难以理解而产生了偏见；原本是轻松的氛围，但听了对方的话后心情却变得复杂。究竟是什么，使我们明明想表达爱，最后却互相伤害呢？

其实，我们在与同学产生矛盾时，不良的情绪也许会左右我们的情绪，这时我们就很容易恶语伤人，这样只会让关系恶化。这时就需要先冷静下来，我们需要转变谈话和聆听的方式，小心地处理争执。在矛盾发生时，一是要尽量避免争执的发生。因为通过争执和斥责对方来使对方改变是很难的，人与人的沟通更多的是依靠交流。二是一旦发生争执，要避免过分情绪化，一定要说服自己保持冷静、理智。千万不能进行谩骂和人身攻击，三是一旦发现争执变得激烈、情绪化的苗头严重时先命令自己尽快走开，使头脑冷静下来，避免使冲突升级；四是争执结束后，要尽快重归于好，避免“冷战”，尤其是占了优势的一方，不要“得理不饶人”，而是更要主动和对方道歉；良好的朋友不一定没有矛盾，但相互之间有效沟通、化解冲突，能让彼此关系更加融洽。

寄读生活拉长了大家在校园相处的时间，也增加了同学们之间的了解，高中的光阴，无论艰难坎坷，大家都一起度过。相遇就是缘分，希望同学们都能珍惜这段缘分，在的困难时刻互帮互助，让校园、教室、寝室成为大家温暖的港湾。

有人说，人际交往中最可贵的不是我们都一样，而是明知“我们不一样”还能彼此尊重，互相体谅，不趋同，不贬低，不奉承，不越界。人之相知，贵在沟通，我们相信，在与他人的互动中注意使用恰当的沟通方式，大家都会走出循环，收获良好的人际关系！